早上空腹吃苹果可以起到通便、防止皮肤老化、减肥、降压、防止糖尿病等好处。

通便。苹果中含有大量的纤维素和有机酸，可以促进肠道的蠕动，经常食用苹果可以促进通便，对于一些便秘患者非常好的疗效。

防止皮肤老化。苹果中的维生素种类非常的丰富，而且含量非常高，苹果中含多酚，这是一种很强的抗氧化的物质，它可以清除体内的自由基使皮肤变得细腻润滑，更有光泽，从而减缓皮肤衰老的速度，所以经常空腹吃一个苹果，最爱美的女性来说，具有延缓衰老的速度。

减肥效果苹果中含有大量的苹果酸和维生素，他能够分解储存在人体内的脂肪，所以想减肥的女性朋友不妨经常吃一些苹果，不仅可以起到减肥的目的，而且对身体，补充很多的营养物质

降压苹果中含有苹果醋的成分，对降血压起到了很好的效果，所以早晨或吃一个苹果，对高血压患者来说，也是非常不错的选择。

防止糖尿病。平国中所含的苹果胶能够防止体内胆固醇增高，减少血糖的含量，适量的吃苹果，对糖尿病患者是有一定的作用。