适量吃梨不仅可以补充营养，还可以补充水分。我们可以在早上，饭前一小时及饭后两小时，这三个时间段来吃梨。具体内容如下：

什么时候吃梨最好

早上：我们可以在早上吃梨，梨虽然属于凉性水果，但是早上吃梨有利于排出体内废物，对通便有好处，而且早上吃梨还可以为人体补充水分，让一天的工作更加有精神。

饭前一小时：在饭前一个小时左右也可以选择吃梨，这个时候吃梨可以为我们增加饱腹感，还可以减少正餐的摄入量，从而起到减肥的效果。

饭后两个小时：饭后两个小时也非常适合吃梨，我们不能在饭后直接食用水果，容易对肠胃造成伤害。最好隔两个小时左右再吃梨，不仅会起到促进消化的作用，还有利于梨的营养物质吸收。

梨一天吃几个最好

梨属于凉性水果，一次吃太多不仅吸收不了全部的营养，还会增加血液中的糖分，不利于代谢，还会导致肥胖。

梨一次吃1~3个就可以了，具体数量应该根据梨的大小来决定。梨一次的食用量不要太多，以免导致腹泻等症状。