猕猴桃营养丰富，适量食用可以起到促进消化、提高睡眠质量、提高免疫力等好处。具体内容如下：

吃猕猴桃的好处有哪些

猕猴桃中含有丰富的维生素C，被誉为维生C之王。长期食用猕猴桃可以起到补充维生素c增强身体抵抗力，美容淡斑等功效。

促进消化：猕猴桃中还含有丰富的纤维素物质，无论是果皮还是果肉中都含有很多，适量食用猕猴桃可以帮助清理肠胃，促进消化代谢，对于便秘、结肠癌等症状有一定的预防作用。

促进睡眠：猕猴桃中还含有丰富的高血清素和多种抗氧化剂，对于睡眠质量有一定的提高作用。

猕猴桃食用注意事项

猕猴桃口感较酸，含有较多的酸物质，肠胃功能较差的人不建议过多食用。而胃酸分泌不足者可以尝试多吃一些。

而猕猴桃本身还属于凉性食物，所以寒性体质和生理期的女孩子不适合食用，容易加重身体寒气，导致身体不适。

猕猴桃成熟后保存时间较短，容易腐坏变质，所以买回来后应该及时放在冰箱中保鲜，需要食用后再拿出一部分。