便秘是人们经常会出现的一种疾病，这种疾病对人体危害不大，不会危及生命，但是出现以后却让人们过得特别不舒服，这时该吃引起什么呢？

便秘吃什么好 便秘的食疗方法

1、便秘吃苏麻粥最好

出现便秘以后可以把十五克苏子和三十克麻子以及三十粳米放在一起煮制成粥，然后食用就能起到润肠通便的作用，有效减少便秘的发生，这种方法适合所有人群使用，对老人和产后的妇女以及体质虚弱的人群最为适合。制作时需要先把苏子和麻子捣碎，然后加水调制，再过滤出汁液与粳米一起煮制。

2、杏仁炖猪肺治便秘

人们出现便秘的原因各不相同，有些人是因为血虚引发的便秘，这时就可以食用一些杏仁炖猪肺，它能在补血的同时，起到缓解便秘的作用，具体做法是把十五克杏仁和十五克当归与两百五十猪肺一起炖制，炖好以后食用猪肺并喝其汤汁。

3、人参与黑芝麻同食

人参与黑芝麻同食是治疗人类便秘的重要食疗方法， 对人类因气虚引发的便秘治疗作用明显，需要的材料是用五克人参和十五克黑芝麻以有少量的白糖。在制作时把黑芝麻捣碎，然后再把人参煎制出汤汁，去掉药渣用汤汁去调和黑芝麻和白糖，调匀以后直接食用就可以。每天食用一次，三到五天便秘就会消失。