我们可以适量饮用胡萝卜汁、芹菜汁、白菜汁、番茄汁等来帮助减肥。具体内容如下：
减肥喝哪些蔬菜汁效果好
胡萝卜汁：据营养学家研究证明，每天饮用适量的胡萝卜汁是可以帮助减肥的。胡萝卜汁可以起到提高抵抗力和开胃的效果。但是需要注意有溃疡的人，不建议饮用胡萝卜汁，对身体健康不利。
芹菜汁：芹菜的味道清香，有着降压的效果。但也可以在两餐饭食间饮用一杯芹菜汁，可以起到利尿和轻泻的作用，可以促进身体排毒。适量饮用对于减肥有一定的好处。
白菜汁：白菜又叫做圆白菜，适量饮用对于防止血管内的胆固醇沉积有着很好的效果。而且，白菜中还有丰富的维生素A，对于促进发育，防止近视也有一定的好处。将白菜与胡萝卜放在一起榨汁还可以起到补充维生素C的作用，对于减肥也有好处。
番茄汁：番茄中含有丰富的柠檬酸和苹果酸，可以促进新陈代谢，有利于消化油腻食物。而且适量饮用番茄汁可以起到保护血管，美容养颜，减肥等效果。
减肥的时候除了可以饮用以上几种蔬菜汁外，还可以尝试饮用黄瓜汁、苦瓜汁等。希望以上内容可以帮到大家！
