适量食用猕猴桃可以生津止渴，缓解便秘，美白护肤，保护血管等。具体内容如下：

猕猴桃有哪些功效

生津止渴：熟透了的猕猴桃中含有丰富的水分，吃起来又甜又多汁，还可以促进唾液分泌，有着很好的生津止渴效果。

清热除烦：猕猴桃属于寒性食物，食用后还可以增加体内的寒气，有着清热除烦的功效，非常适合夏季食用。

利尿：猕猴桃属于寒性水果，其中含有丰富的水分，适量食用可以起到利尿的功效。

开胃：猕猴桃的口感是酸甜的，适量食用可以促进胃液分泌，增加食欲，有很好的开胃效果。

缓解便秘：猕猴桃中含有丰富的果胶和纤维素，可以促进肠胃蠕动，起到缓解便秘的作用。

美白肌肤：猕猴桃中含有丰富的维生素c，维生素c可以起到抗氧化的作用，能够延缓身体衰老，美白皮肤。

保护血管：猕猴桃中还含有精氨酸这种物质，可以防止血栓形成，改善血液流动速度，起到保护心脑血管，预防心脑血管疾病。

降低胆固醇：猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，和果胶物质，进入人体后可以起到降低胆固醇，防止高血脂的作用。

降血压：猕猴桃本身并没有降血压的作用，但是它含有丰富的钾离子，可以促进人体中钠的排出，从而降低血压。

提高免疫力：猕猴桃中含有多种营养物质，食用之后可以为身体补充养分，调节免疫系统，增强免疫力。

以上就是小编整理的食用猕猴桃的十大功效，尤其是中老年人可以适量吃一些猕猴桃效果更好。希望以上内容可以帮到大家！