补充适量的维生素C可以起到增强免疫力、预防感冒，美白养颜等作用，而猕猴桃、柠檬、草莓、柚子等水果中都含有丰富的维生素C。具体内容如下：
哪些水果含有丰富的维生素C
猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的营养物质，不仅维生素C的含量高，有着抗氧化、美白等作用，而且还含有矿物质、膳食纤维等营养物质。无论是老年人还是孩子，适量食用还可以起到淡化色斑，对抗黑色素的效果。
柠檬：柠檬中也含有丰富的维生素C，尝试用柠檬切片泡水，适量饮用不仅可以美白肌肤，还可以防止皮肤血管老化，有着淡斑的作用。
草莓：草莓中也含有丰富的维生素C，而且草莓的口感也比较好，受到很多人的喜欢。适量食用草莓对动脉硬化、冠心病、高血压等疾病也有很好的预防作用。
柚子：柚子中含有丰富的维生素C，适量食用一些柚子，可以起到提高人体免疫力，还可以预防感冒等作用。
百香果：百香果中的维生素C含量也很高，也被称为水果中的维生素C之王，每天适量食用一些百香果，不仅可以改善人体营养吸收，还可以起到美容养颜，抗衰老等作用。
除了以上几种水果中含有丰富的维生素C外，像是橘子、菠萝蜜、樱桃等水果中维生素C含量也较高。希望以上内容可以帮到大家！
